비즈니스 기회
자연을 즐기면 염증 수치가 낮아진다
자연 세계를 즐기면서 동시에 진행하는 마음 챙김이 핵심입니다.
많은 연구가 자연 세계에 대한 노출과 정신적, 육체적 건강 개선을 연관 짓고 있지만, 코넬의 새로운 연구는 자연을 즐기는 것을 특정 생물학적 과정인 염증과 연관 짓습니다.
인간 생태학 대학의 심리학과 교수이자 통합 발달 과학 센터(CIDS) 소장인 앤서니 옹(Anthony Ong)이 이끄는 이 연구는 자연과의 더 빈번한 긍정적 접촉이 염증의 세 가지 다른 지표의 순환 수준을 낮추는 것과 독립적으로 관련이 있음을 보여주었습니다.
옹 교수는 "이 연구는 이러한 염증 지표에 초점을 맞춤으로써 자연이 건강을 개선할 수 있는 이유에 대한 생물학적 설명을 제공합니다. 특히 심장병과 당뇨병과 같은 만성 염증과 관련된 질병을 예방하거나 관리할 수 있는 방법을 보여줍니다"라고 말했습니다.
옹 박사는 이 연구 분야를 추구하는 것은 다른 어떤 것보다도 호기심 때문이었다고 말했습니다.
"그 중 일부는 이곳 이타카에 있고 자연에 둘러싸인 장소에서 영감을 받았습니다. 저는 로스앤젤레스에서 자랐는데, 사람들은 차와 교통 체증 속에서 살고 있습니다. 그래서 제게 이 연구는 '자연의 건강상의 이점은 무엇인가?'라는 질문에 답하기 위해 노력했습니다."
옹 박사의 분석은 2차 유행 기간 동안 바이오마커 하위 연구에 참여한 1,244명의 참가자(57%가 여성, 평균 연령 54.5세)에 초점을 맞췄으며, 이 기간 동안 신체 건강을 평가하고 신체 검사, 소변 샘플 및 공복 아침 채혈을 통해 포괄적인 생물학적 평가를 제공했습니다.
참여자들은 그들이 얼마나 자주 자연 속에 있는 것을 경험했는지, 그리고 그들이 그것으로부터 얼마나 많은 즐거움을 얻었는지에 대한 질문을 받았습니다.
"사람들이 야외에서 얼마나 자주 시간을 보내는지뿐만 아니라 경험의 질도 중요합니다. 육체적으로는 아름다운 자연 속에 있었지만 정신적으로는 다른 곳에 있었다는 것을 깨달았습니다. 자연 속에 있을 때 더 마음을 챙기고 참여해야 한다는 것을 스스로에게 상기시켜 주었고, 그 혜택에 흠뻑 젖어야겠다는 생각이 들었습니다."
염증에 대한 세 가지 바이오마커 1)인터루킨-6(IL-6), 전신 염증 과정의 조절에 밀접하게 관여하는 사이토카인의 일종, 2) IL-6 및 기타 사이토카인에 의한 자극에 반응하여 합성되는 C-반응성 단백질, 3) 혈장에 존재하는 수용성 단백질인 피브리노겐 등의 농도을 측정하고, 자연 관여와 세 가지 바이오마커 사이의 연관성을 검출하기 위해 구조 방정식 모델링을 수행했습니다.
인구 통계, 건강 행동, 약물 및 일반적인 웰빙과 같은 다른 변수를 통제할 때조차도 그의 팀은 감소된 염증 수준이 자연과의 더 빈번한 긍정적 접촉과 일관되게 관련이 있음을 발견했다고 말했습니다.
"매우 강력한 발견입니다. 그리고 그것은 노출과 경험의 연결고리입니다: 당신이 두 가지를 모두 가지고 있을 때, 당신이 그것에 참여하고 즐거움을 얻을 때, 당신은 이러한 이점을 볼 수 있습니다."
“자연 세계를 즐기면서 동시에 진행하는 마음 챙김이 핵심입니다. 자연의 양뿐만 아니라 질도 중요하다는 것을 상기하는 것이 좋습니다"라고 Ong은 말했습니다.
이상의 기사는 2024년 4월 22일 MedicalXpress에 게재된 “Study connects enjoyment of nature to lower inflammation levels”제목의 기사 내용을 편집하여 작성하였습니다.
* 원문정보 출처 : https://medicalxpress.com/news/2024-04-enjoyment-nature-inflammation.html
* 추가정보 출처 : https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889159124003246?via%3Dihub