비즈니스 기회
삶을 수용하고 경험을 허용하는 것이 행복에 더 유용하다
크레딧: Pixabay/CC0 퍼블릭 도메인
미국 심리학회에서 발표한 연구는 자신이 얼마나 행복한지 판단하는 것은 역효과를 내고 삶의 만족도와 심리적 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 보고하였습니다.
1,800명 이상의 참가자로 구성된 세 가지 실험에서 연구원들은 자신의 행복 수준에 대한 걱정이나 판단을 갖는 것이 긍정적인 사건에 대한 더 큰 부정성과 실망으로 인해 낮은 웰빙과 관련이 있다는 것을 발견했습니다.
이 연구는 학술지 '이모션(Emotion)'에 게재되었습니다.
자신의 행복 수준에 대해 너무 많이 생각하는 것은 측정하지 못하거나 다른 사람들만큼 행복하지 않은 것에 대한 두려움과 관련이 있을 수 있다고 이 연구기간 동안 캘리포니아 버클리 대학의 박사 과정 학생이었고 현재 뉴욕 대학의 박사 후 연구원인 수석 연구원 Felicia Zerwas, Ph.D.가 말했습니다.
"적어도 미국 내에는 사람들이 더 큰 행복을 성취하기 위해 항상 행복해야 한다는 오류를 조장하는 많은 사회적 압력이 있습니다. 전반적으로, 긍정적이든 부정적이든 수용(Acceptance)하는 태도로 자신의 감정을 경험하도록 허용하는 것은 행복을 추구하고 웰빙을 향상시키는데 유용한 도구가 될 수 있습니다."
이전의 일부 연구들과는 반대로, 이번 연구는 행복을 추구하는 것, 또는 행복을 매우 중요한 목표로 보는 것이 웰빙에 해로운 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다. 하지만 자신의 행복 수준을 판단하는 것은 달랐습니다.
이 연구에는 예일 대학교 학생, 캘리포니아 덴버와 버클리의 지역 사회 구성원, 미국과 캐나다의 참가자를 대상으로 한 온라인 연구를 포함한 다양한 참가자 표본이 포함되었습니다.
참가자들은 행복에 대한 그들의 신념에 더하여 그들의 심리적 안녕과 우울 증상들에 관한 질문들에 답했습니다. 자신의 행복에 대해 걱정하는 것은 전반적인 삶의 만족도와 심리적 안녕감이 낮고 우울 증상이 더 큰 것과 관련이 있었습니다.
그 연구는 또한 한 사람의 행복에 관해 걱정하는 것이 긍정적인 사건들에 대한 더 큰 부정성과 연관되어 있다는 것을 발견했습니다.
"자신의 행복에 대한 높은 기대치를 갖는 것은 우리가 긍정적인 사건에서 기대하는 수준의 행복을 달성하는 것을 더 어렵게 만들기 때문에 해로울 수 있습니다."라고 제르와스는 말했습니다.
이상의 기사는 2024년 8월 1일 MedicalXpress에 게재된 “Judging your own happiness could backfire: Experiencing emotions with acceptance is more useful, study finds”제목의 기사 내용을 편집하여 작성하였습니다.
* 원문정보 출처 : Judging your own happiness could backfire: Experiencing emotions with acceptance is more useful, study finds (medicalxpress.com)
* 추가정보 출처 : Unpacking the pursuit of happiness: Being concerned about happiness but not aspiring to happiness is linked with negative meta-emotions and worse well-being. (apa.org)