비즈니스 기회
내면의 평화를 찾는 데 도움이 되는 7가지 제품
< 마사지 장치 >
기술 중심의 세상에서는 정신적, 육체적 웰빙에 집중하고 있습니다. 직관에 어긋나는 것처럼 보일 수 있지만 적절한 장치를 올바르게 사용하면 기술은 실제로 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
App Store에는 2,500개 이상의 명상 앱, 스트레스 수준을 추적하는 스마트워치 및 스마트 링과 같은 다양한 웨어러블 기기, 헤드폰에 내장된 고품질 노이즈 캔슬링 기술이 있어 휴식과 재설정에 필요한 평화와 고요함을 얻을 수 있습니다.
웰니스 애호가로서 저는 이러한 제품을 사용한 제 자신의 경험과 직접 사용해 본 다른 ZDNET 직원의 경험을 바탕으로 신체적, 정신적 건강을 돕기 위해 오늘날 시장에서 가장 좋아하는 웰니스 기술 장치 중 일부를 모았습니다.
1. 명상을 위한 장치
명상을 더 쉽게 하고 싶은 분들을 위해, Moonbird 장치 초보자를 위한 훌륭한 리소스입니다. 손바닥에 쏙 맞고 자신의 호흡을 모방하여 장치의 리드미컬한 변화를 자신의 호흡에 맞출 수 있습니다.
명상이 처음은 아니지만, 이 장치가 호흡에 훨씬 더 쉽게 집중할 수 있도록 도와주어 내 마음이 생각과 걱정을 비울 수 있도록 도와준다는 것을 알게 되었습니다. 앱이 장치에 연결되어 균형 잡힌 호흡, 상자 방법, 맞춤형 호흡 리듬 설정과 같은 명상 운동을 선택할 수 있습니다.
세션을 마친 후에는 심박수, 심박수 변동성 및 일관성 수준(심박수와 호흡수 간의 동기화 정도)을 추적하는 광혈류도(PPG) 센서 덕분에 스트레스 수준이 낮아지는 것을 확인할 수 있습니다.
Moonbird는 특히 주머니 크기와 휴대가 가능하기 때문에 여행과 같은 스트레스가 많은 상황에서 유용하다는 것을 알았습니다.
2. 스마트 링
2022년 11월부터 오우라 링 Gen3 호라이즌 모델을 만들었고, 웨어러블 게임을 영원히 바꿔 놓았습니다.
Oura Ring은 고품질 수면 추적으로 유명하며 통찰력은 Fitbit 또는 기타 추적기로 얻을 수 있는 것보다 훨씬 좋습니다. 예를 들어, HRV 균형, 수면의 온도 변화(생리 예측 변수로 작용할 수 있음), 혈중 산소 수치 및 각 수면 단계에 있었던 시간을 보여줍니다.
링의 활동 추적도 매우 인상적입니다. 걸음 수, 소모된 칼로리(활성 칼로리 포함), 운동 중 심박수 및 훈련량을 추적합니다.
특히 매일 아침 제공되는 준비 점수가 마음에 듭니다(전날의 수면 점수와 활동 점수 기준). 이렇게 하면 생산적이고 하루를 보낼 의욕이 생길지 아니면 아침 카푸치노에서 에스프레소 샷이 더 필요한지 알 수 있습니다.
낮 시간 스트레스 및 회복력과 같은 일부 새로운 기능은 시간이 지남에 따라 신체가 생리적 스트레스를 얼마나 잘 견디고 회복할 수 있는지 계산하는 웰빙에 중점을 둡니다. Oura 앱에는 스트레스 수준이 높을 때 들을 수 있는 명상과 호흡 운동도 있습니다.
3. 일출 알람 시계
음향 기계, 일출 알람, 스마트 조명, 명상 앱 및 알람 시계가 모두 하나의 장치에 있습니다. 침실용 탁자에 하나 있는데, 밤과 아침 루틴의 판도를 바꿔 놓았어요. 눈에 띄는 기능 중 하나는 조명입니다: 독서등, 부드럽고 차분한 야간 조명, 불쾌한 소리가 아닌 빛으로 깨어날 수 있는 점진적으로 빛나는 조명을 제공합니다.
물론 당신을 깨우기 위해 소리가 필요하다면 Hatch Restore 2에는 부드러운 차임벨과 부드럽게 깨우는 자연의 소리가 있습니다. 또한 잠에서 깬 직후나 잠자리에 들기 전에 가이드 명상을 들을 수 있을 뿐만 아니라 잠드는 데 도움이 필요한 경우 수면 이야기를 들을 수 있습니다.
Hatch 알람 시계는 비싸지만 모든 기능을 고려할 때 더 나은 웰빙을 찾는 일부 사람들에게는 그만한 가치가 있을 수 있습니다.
4. 명상 앱
인사이트 타이머 몇 년 동안 제가 가장 좋아하는 명상 앱입니다. 앱을 무료로 다운로드하고 수면과 웰빙, 아침 에너지, 감사, 불안, 스트레스, 부정적인 생각, 책임감, 확언 등과 같은 주제에 대한 130,000개 이상의 가이드 명상에 액세스할 수 있습니다.
앱 내에서 참석할 수 있는 명상이나 이벤트에 대해 비용을 지불할 필요가 없습니다. 특별한 보름달 명상, 치유 서클, 독서 클럽, 사운드 배스 등과 같은 일일 이벤트 중에서 선택하십시오. 이 앱의 가장 큰 특징은 위치별로 필터링하여 해당 지역 내에서 바로 명상 교사, 그룹 및 이벤트를 찾을 수 있다는 것입니다.
명상은 무료이지만 수행을 심화시킬 수 있는 보다 심층적인 워크숍은 세션당 $20부터 시작하는 비용이 듭니다.
5. 스마트워치
애플 워치 시리즈 9는 심박수, ECG 및 낙상 감지와 같은 건강 데이터를 추적하는 데 탁월하지만 watchOS 10의 최근 기능은 웰빙 중심입니다. “State of Mind”라는 기능을 통해 마음챙김 앱에서 순간적인 감정과 일상의 기분을 기록할 수 있습니다. 디지털 크라운을 사용하면 감정을 스크롤하여 감정을 선택할 수 있으며 이러한 감정을 유발하는 트리거를 식별할 수도 있습니다.
이 기능은 수면, 운동 시간, 심지어 낮 시간과 같은 시계의 나머지 건강 지표와 함께 작동하며, Apple은 근시나 근시가 발생할 가능성을 줄이기 위해 WatchOS 10에서 더 많이 측정하고 있습니다.
"매일 오후 3시가 되면 애플 워치는 내 생각을 일기로 쓸 수 있는 부드러운 넛지를 제공해 주며, 이제 내가 근무 후반기에 기대하는 더 좋은 것들 중 하나가 되었다"고 ZDNET 리뷰 편집자 케리 완(Kerry Wan)은 이 기능에 대해 썼습니다.
6. 수면 헤드폰
ZDNET의 전 부편집장인 크리스티나 다비(Christina Darby)는 특히 이어버드의 편안함과 가벼운 무게, 수면 추적 기술에 깊은 인상을 받았다고 말했습니다.
“Soundcore 앱은 수면의 질을 추적하고 깊은 수면 또는 얕은 수면에 빠졌을 때와 깨어 있는 시간을 보여줍니다."라고 그녀는 리뷰에 썼습니다. "Apple Watch가 추적한 것보다 몇 분 더 오래 "얕은 수면"에 있었다는 것을 보여주는 한두 개의 오탐을 제외하고는 이어버드의 추적이 잘 되었다고 말하고 싶습니다."
이 이어버드에는 노이즈 캔슬링 기술이 없지만 주변 및 환경 소리를 은폐하기 위해 낮은 볼륨의 오디오 레이어를 방송하는 노이즈 마스킹을 사용합니다. Soundcore의 앱을 사용하면 휴식 시간 동안 뇌파 주파수를 모방하는 오디오를 포함하여 잠자리에 들 때 들을 수 있는 31개의 서로 다른 사전 설정된 사운드 중에서 선택할 수 있습니다. 또한 이어버드는 인이어 알람 기능으로 아침에 깨울 수 있으므로 룸메이트나 수면 파트너가 모닝콜로 인해 방해받지 않습니다.
7. 마사지 장치
저는 두통을 많이 겪는 사람입니다. 그리고 가끔은 처방전 없이 살 수 있는 약을 먹어도 두통이 사라지지 않을 때가 있습니다. 이 렌포 아이 마사지기 내 웰빙 도구 상자에 꼭 필요한 제품으로, 압박, 열 및 진동을 사용하여 눈과 관자놀이를 마사지하여 머리와 눈을 효과적으로 쉬게 합니다. 특히 저처럼 하루 종일 화면을 응시하는 경우 근무일이 끝날 때 이 눈 마사지기를 사용하는 것은 게임 체인저입니다.
또한 눈을 마사지하고 데우면서 진정되고 편안한 음악이 있습니다. 너무 진정되어 몇 번 이상 착용하면서 잠이 들었습니다. 그러나 블루투스를 통해 마스크를 연결하여 자신의 음악이나 편두통 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 백색 소음을 재생할 수 있습니다.
이상의 기사는 2024년 4월 1일 ZDNET에 게재된 “These 7 tech products helped us find inner peace”제목의 기사 내용을 편집하여 작성하였습니다.
* 정보 출처 : https://www.zdnet.com/article/best-wellness-tech/