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스트레스 해소를 하려면 주변의 나무를 보세요
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도시 생활 방식이 정신 건강에 영향을 미치고 자연이 정신 건강 부담을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다.
그러나 정확히 어떻게 이것을 실현할 수 있습니까? 유럽연합(EU)이 자금을 지원하는 Niche4NbS 프로젝트의 일환으로 수행된 새로운 연구에 따르면, 우리가 해야 할 일은 도시 환경에서 일상적인 산책을 하는 동안 우리가 취하는 경로를 따라 나무, 식물 및 꽃을 보는 것뿐입니다.
학술지 '사람과 자연(People and Nature)'에 발표된 이 연구는 도시를 걸을 때 인간이 만든 회색 구조물이 아닌 녹색 요소에 시각적인 주의를 기울이는 것만으로도 사람들의 정신 건강에 상당한 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 이점에는 불안이 크게 감소하고 회복 과정이 향상되는 것이 포함됩니다.
녹색 대 회색
Niche4NbS 프로젝트 코디네이터인 Technion-Israel Institute of Technology와 영국 Bangor University의 연구원들은 시선 추적 기술을 사용하여 도시 지역의 자연(녹색) 및 인공(회색) 요소를 의도적으로 볼 때 어떤 일이 발생하는지, 그리고 이러한 요소가 웰빙 측정과 어떻게 연관되는지 탐구했습니다. 그들의 질문에 대한 답을 찾기 위해, 그들은 117명의 참가자들에게 시선 추적 안경을 착용한 채 출퇴근 산책을 시뮬레이션하면서 야외에서 45분 동안 걷도록 요청했습니다.
참가자들은 초록색, 회색 또는 두 가지 요소의 혼합으로 시선을 향하도록 유도했습니다. 산책 후, 이 그룹들은 긍정적 감정과 부정적 감정, 불안 및 지각된 회복성에서 차이를 보였지만 인지에서는 차이를 보이지 않았습니다. 녹색 기능에 더 집중한 사람들은 더 낮은 불안과 더 높은 회복 인식을 보고했습니다. 대조적으로, 회색 요소를 보는 데 더 많은 시간을 보낸 사람들은 불안이 증가하고 인지된 회복성이 감소했다고 보고했습니다.
연구의 수석 저자인 뱅고르 대학의 휘트니 플레밍(Whitney Fleming) 박사는 'EurekAlert!'에 게재된 보도 자료에서 다음과 같이 설명했습니다. "우리는 녹색 요소에 더 자주 시선을 돌리도록 안내받은 개인이 불안이 현저히 감소했다고 보고했으며, 나무가 가장 실질적인 긍정적 효과를 보였다는 것을 발견했습니다. 이 연구는 녹색 요소, 특히 나무를 관찰하는 것과 인지된 회복의 증가 사이의 강한 연관성을 강조하며, 자연과의 짧은 상호 작용도 정신 건강에 도움이 될 수 있음을 시사합니다."
Niche4NbS(자연 기반 솔루션의 공동 이익 가정을 넘어서: 사회적 및 생태학적 결과 최적화를 위한 틈새 개념 적용) 연구에서 제공하는 통찰력은 도시 계획에 매우 유용할 수 있습니다. 이는 자연 요소에 대한 접근을 제공할 뿐만 아니라 자연과의 참여를 장려하는 역할을 하는 공간을 만드는 것으로 이어질 수 있습니다. 이것은 사람들의 웰빙과 보존에 대한 태도에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
자세한 내용은 Niche4NbS 프로젝트를 참조하십시오.
이상의 기사는 2024년 7월 10일 CORDIS-EU research result에 게재된 “For stress relief, look at the trees”제목의 기사 내용을 편집하여 작성하였습니다.
* 원문정보 출처 : For stress relief, look at the trees (europa.eu)
* 추가정보 출처 : Beyond assuming co-benefits in Nature-based Solutions: Applying the niche concept for optimizing social and ecological outcomes | Niche4NbS