비즈니스 기회
건강하지 않은 장의 미묘한 징후
크레딧: Pixabay/CC0 퍼블릭 도메인
웰니스 산업이 장 건강을 전면에 내세운 데에는 그만한 이유가 있습니다.
소화 시스템의 상태는 기분에서 피부 건강에 이르기까지 웰빙의 다양한 측면에 영향을 미칩니다. 복부 팽만감은 장 염증의 잘 알려진 징후이지만, 다른 징후는 미묘하고 쉽게 간과될 수 있습니다.
공인 위장병 전문의인 케네스 브라운(Kenneth Brown) 박사는 웰 앤 굿(Well and Good)에 소화 문제가 장 염증의 가장 명백한 지표인 경우가 많다고 설명했습니다. 상부 위장관에 가스가 갇혀 발생하여 발생하는 복부 팽만감은 소장 세균 과다 증식 또는 기타 염증 문제와 같은 상태의 신호일 수 있습니다.
피부 상태는 장 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. "장내 마이크로바이옴은 염증에 대한 면역 체계의 반응을 조절하여 피부 상태의 발달과 진행에 영향을 미칩니다"라고 Brown은 말했습니다. 설명할 수 없는 여드름 발작, 습진 또는 비정상적으로 건조한 피부는 장이 좋지 않다는 신호일 수 있습니다.
피로와 불면증은 장 염증의 추가 징후인데, 이는 주로 일주기 리듬을 조절하는 세로토닌의 역할 때문입니다. "세로토닌은 멜라토닌의 구성 요소로, 적절한 수면 주기를 유지하는 것과 관련이 있습니다. 연구는 우리의 장이 멜라토닌 생성의 주요 원천이라는 것을 증명하고 있습니다"라고 Brown은 설명했습니다. 불균형한 마이크로바이옴은 수면 패턴을 방해하고 불면증을 유발할 수 있습니다.
또 다른 음흉한 증상은 지속적인 설탕 갈망 증세입니다. 브라운 박사는 "가공식품과 설탕이 풍부한 식단을 섭취하면 마이크로바이옴이 설탕을 좋아하는 박테리아에 유리하게 변합니다. 이 박테리아는 뇌에 더 많은 설탕이 필요하다는 신호를 보내는 화학 물질을 방출합니다. 염증의 악순환을 영속시킵니다“라고 설명합니다.
이러한 장 건강하지 않은 징후가 있다면 과일, 채소 및 통곡물이 풍부한 항염증 식단을 채택하는 것이 좋습니다.
프로바이오틱스는 또한 장내 마이크로바이옴의 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 증상이 사라지지 않거나 일상생활에 지장을 주지 않는 경우 의료 전문가와 상의하십시오.
이상의 기사는 2024년 8월 13일 MedicalXpress에 게재된 “Subtle signs of an unhealthy gut, from skin issues to sugar cravings”제목의 기사 내용을 편집하여 작성하였습니다.
* 원문정보 출처 : Subtle signs of an unhealthy gut, from skin issues to sugar cravings (medicalxpress.com)